FORMAZIONE YIN YOGA 55 ORE

PRATICA

La formazione è intesa anche come un percorso esperienziale dove ogni mattina iniziamo con una lunga sessione di Yang e Yin yoga di almeno 75 minuti a cui si aggiunge anche respiro e meditazione.

Per i partecipanti che sono già insegnanti e che lo desiderano, vi sarà la possibilità di insegnare una sequenza di 45 o 60 minuti a fine pomeriggio e di ricevere un feedback dall'insegnante e dal gruppo.

TEORIA

• Le principali posture Yin
  

• I tessuti Yin e la loro importanza

• Le basi della Medicina Cinese, i 5 elementi, i 12 meridiani, basi di anatomia mio-fasciale

• Le basi filosofiche del taosimo (Yin-Yang)

• Come strutturare una lezione Yin Yoga

• Il "dialogo Yin" - la guida meditativa delle pratiche introspettive

• ecc.

CONDIVISIONE

In un formato di condivisione libero parleremo dell'insegnamento e della pratica personale dello Yin e di altre varianti. Lo spazio si vuole aperto, i partecipanti potranno fare domande, condividere con i compagni le idee e i dubbi e ricevere guida dagli insegnanti. Vi sono inoltre alcune ore a disposizione, per chi vuole, per insegnare al gruppo una sessione di respiro e/o meditazione. La formazione comprende anche esercizi in gruppo con lo scopo di conoscere/migliorare la propria percezione fisica.

Programma

Ogni giorno, programma quadro

8-10.30 Pratiche (Yin & Yang con enfasi sulle forme Yin)
Pausa
10.45-12.45 Teoria e condivisone
Pausa pranzo
13.45-15.45 Anatomia, tecniche e sequenze, esercizi di gruppo, ecc.
Pausa
16-17 Pratiche Meditazione e Pranyama

Giorno 5 e 6: possibilità di insegnamento (opzionale, chi vuole), orario fino alle 17.30

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Alla fine del modulo vi è una breve verifica scritta online. Con la conclusione della formazione si ottiene un certificato di completazione YOGA ALLIANCE YACEP (formazione continua).