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Spesso, nello Yoga, sono i workshop sulle inversioni a portare avanti tutto il discorso del vedere il mondo da un'altra prospettiva. In realtà, portarsi in queste posizioni ha piuttosto a che fare con svariati fattori, tra cui, l'anatomia personale, la forza e il coraggio. Non sempre riuscire poi ad arrivare in queste posture ci porta a vedere le cose in un altro modo. Possono senz'altro darci una botta di autostima, rafforzarci e riattivare il nostro sistema nervoso. Ma per vedere le cose in un altro modo ci vuole ben altro! È lo studio del sé e dei nostri meccanismi mentali e il coraggio di uscire dalla bolla dei condizionamenti che ci portano verso un altro panorama. E, come per le inversioni,
ci vuole parecchio coraggio per uscire dalla strada più battuta.
A livello di sistema nevoso si parla di neuroplasticità, ovvero la facoltà delle nostre sinapsi di imparare nuove vie o di riattivare nuove strade. In un certo senso anche di cambiare il nostro funzionamento in risposta all'esperienza, all'apprendimento e agli stimoli esterni come quelli ambientali. Ho sempre visto e vissuto direttamente sulla mia pelle lo Yoga come un'opportunità di cambiare il modo di vedere e ritengo che questa possibilità sia strettamente legata al fatto di rallentare e prendersi del tempo per, in modo figurato e non, sedersi e stare a guardare. Utilizzare l'osservazione delle sensazioni nel corpo, delle emozioni, del movimento del respiro e di altre attività fisiologiche è uno dei metodi diffusi in diverse scuole, tra cui anche quelle yogiche. L'unica costante della nostra vita è il cambio e chi riesce ad adattarsi, continuare a studiare, vedere le cose diversamente ma anche consentirsi di essere sorpresa e farsi stupire, avrà forse la possibilità di vedere anche le cose da un altro angolo.
Spesso però non basta esercitarsi nell'osservazione e nella percezione per quei 60 minuti sul tappetino due volte a settimana, il vero cambiamento di prospettiva avviene quando portiamo le capacità di osservazione, presenza e ascolto anche nel resto della nostra vita, oppure quando includiamo dei rituali quotidiani o ci prendiamo qualche giorno per implementare e condividere il vissuto. Lo yoga resta una pratica che richiede pazienza, coraggio e costanza. E benché sia anche composto da posture fisiche, inversioni o meno, lo yoga è uno stato mentale, di apertura appunto, che avviene in parallelo e in altre sfere. Sono proprio questi avvenimenti che hanno un potenziale di risveglio o di trasformazione.
Recentemente si parla molto di declino dello yoga o del "business dello yoga". Certo, sono d'accordo che se per yoga si intende una pura modalità di fitness, di movimento, in effetti al momento le persone cercano altre modalità altrettanto o più valide come il pilates, l'allenamento funzionale, ecc. Ma se parliamo di yoga per quello che è: ovvero una pratica di vita, uno stato mentale che può portare, appunto, a vedere le cose diversamente, a sciogliere determinate visioni restringenti e ad allargare i nostri orizzonti,
ebbene questo yoga è più attuale che mai.
Scritto il 2 novembre 2026 - Novaggio, Ticino (senza ausili)
Perspektivwechsel
Im Yoga sind es oft die Workshops zu den Umkehrhaltungen, die das Thema „die Welt aus einer anderen Perspektive betrachten“ in den Vordergrund rücken. Tatsächlich hängt das Einnehmen dieser Haltungen jedoch von verschiedenen Faktoren ab, darunter die individuelle Anatomie, Kraft und Mut. Nicht immer führt das Erreichen dieser Haltungen dazu, dass wir die Dinge auf eine andere Art und Weise sehen. Sie können uns zweifellos einen Schub an Selbstvertrauen geben, uns stärken und unser Nervensystem reaktivieren. Aber um die Dinge anders zu sehen, braucht es weitaus mehr! Es ist die Erforschung des Selbst und unserer mentalen Mechanismen sowie der Mut, aus der Blase der Prägungen auszubrechen, die uns zu einer anderen Sichtweise führen. Und genau wie bei den Umkehrhaltungen
braucht es viel Mut, den ausgetretenen Pfaden zu entkommen.
Auf der Ebene des Nervensystems spricht man von Neuroplastizität, also der Fähigkeit unserer Synapsen, neue Bahnen zu erlernen oder alte wieder zu aktivieren. In gewisser Weise auch davon, unsere Funktionsweise als Reaktion auf Erfahrungen, Lernprozesse und äußere Reize – wie etwa Umwelteinflüsse – zu verändern. Ich habe Yoga immer als eine Gelegenheit gesehen und am eigenen Leib erfahren, meine Sichtweise zu verändern, und ich glaube, dass diese Möglichkeit eng damit verbunden ist, zu entschleunigen und sich Zeit zu nehmen, um – im übertragenen wie im wörtlichen Sinne – innezuhalten und zu beobachten. Die Beobachtung von Körperempfindungen, Emotionen, der Atembewegung und anderer physiologischer Vorgänge ist eine der Methoden, die in verschiedenen Schulen, darunter auch in yogischen, weit verbreitet ist. Die einzige Konstante in unserem Leben ist der Wandel, und wer es schafft, sich anzupassen, weiter zu lernen, die Dinge anders zu sehen, sich aber auch überraschen und verzaubern zu lassen, wird vielleicht die Möglichkeit haben, die Dinge auch aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Oft reicht es jedoch nicht aus, sich nur zweimal pro Woche für diese 60 Minuten auf der Matte in Beobachtung und Wahrnehmung zu üben; die wahre Veränderung der Perspektive findet statt, wenn wir die Fähigkeiten der Beobachtung, der Achtsamkeit und des Zuhörens auch in den Rest unseres Lebens einbringen, oder wenn wir tägliche Rituale einführen oder uns ein paar Tage Zeit nehmen, um das Erlebte zu verinnerlichen und zu teilen. Yoga bleibt eine Praxis, die Geduld, Mut und Ausdauer erfordert. Und obwohl es auch aus körperlichen Haltungen besteht – ob mit oder ohne Umkehrhaltungen –, ist Yoga ein Geisteszustand, nämlich der der Offenheit, der parallel dazu und in anderen Bereichen stattfindet. Genau diese Ereignisse bergen das Potenzial für Erwachen oder Transformation.
In letzter Zeit wird viel über den Niedergang des Yoga oder das „Yoga-Geschäft“ gesprochen. Sicher, ich stimme zu: Wenn man unter Yoga eine reine Form von Fitness oder Bewegung versteht, suchen die Menschen derzeit tatsächlich nach anderen, ebenso oder sogar noch wertvolleren Alternativen wie Pilates, funktionelles Training usw. Aber wenn wir über Yoga als das sprechen, was es ist: nämlich eine Lebenspraxis, einen Geisteszustand, der dazu führen kann, die Dinge anders zu sehen, bestimmte einschränkende Sichtweisen aufzulösen und unseren Horizont zu erweitern,
dann ist dieses Yoga aktueller denn je.
A Change of Perspective
In yoga, it’s often the workshops on inversions that explore the idea of seeing the world from a different perspective. In reality, getting into these poses has more to do with a variety of factors, including personal anatomy, strength, and courage. Simply being able to get into these poses doesn’t always lead us to see things differently. They can certainly give us a boost of self-esteem, strengthen us, and reactivate our nervous system. But to see things differently, it takes much more than that! It is the study of the self and our mental mechanisms, along with the courage to step outside the bubble of our conditioning, that leads us toward a different perspective. And, just like with inversions,
it takes a lot of courage to step off the beaten path.
At the level of the nervous system, we’re talking about neuroplasticity—that is, the ability of our synapses to learn new pathways or reactivate existing ones. In a sense, it’s also about changing how we function in response to experience, learning, and external stimuli—such as those from our environment. I’ve always seen and experienced yoga firsthand as an opportunity to change the way I see things, and I believe this possibility is closely linked to the act of slowing down and taking the time—both figuratively and literally—to sit and simply observe. Observing bodily sensations, emotions, the movement of the breath, and other physiological processes is a common practice across various schools, including those of yoga. The only constant in our lives is change, and those who manage to adapt, continue learning, see things differently, yet also allow themselves to be surprised and amazed, may have the chance to view things from a different angle.
Often, however, it’s not enough to practice observation and awareness for those 60 minutes on the mat twice a week; true change in perspective occurs when we bring our abilities to observe, be present, and listen into the rest of our lives, or when we incorporate daily rituals or take a few days to reflect on and share our experiences. Yoga remains a practice that requires patience, courage, and perseverance. And although it also consists of physical postures—whether inversions or not—yoga is a state of mind, one of openness, that occurs in parallel and in other spheres. It is precisely these experiences that hold the potential for awakening or transformation.
Recently, there’s been a lot of talk about the decline of yoga or the “yoga business.” Of course, I agree that if by yoga we mean purely a form of fitness or movement, people are indeed currently seeking other equally or even more effective alternatives, such as Pilates, functional training, and so on. But if we talk about yoga for what it is—namely, a way of life, a state of mind that can lead us to see things differently, to dissolve certain limiting perspectives, and to broaden our horizons,
well, this yoga is more relevant than ever.